ΜΕ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ 10:56:00 μ.μ.
Το καλοκαίρι μας ήρθε λίγο απότομα και οι επόμενες μέρες αναμένονται ιδιαίτερα θερμές. Είναι λόγος αυτός ν’ αφήσετε το ποδήλατο στην άκρη; Όχι βέβαια…
Όπως μπορούν να σας διαβεβαιώσουν και οι Δανοί φίλοι μας… το ποδήλατο δεν έχει εποχή. Δεν πρέπει να είναι δηλαδή άνοιξη, με 22 βαθμούς, ελαφρύ αεράκι – αλλά όχι πολύ για να μη δυσκολευόμαστε – και ένας γλυκός ήλιος στον ουρανό για να κάνουμε ποδήλατο.
Το καλοκαίρι λοιπόν ήρθε για να μείνει – ελπίζουμε – κι εμείς δεν έχουμε την παραμικρή διάθεση ν’ αποχωριστούμε το ποδήλατό μας στην πόλη. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μερικές συμβουλές – βγαλμένες απ’ τη ζωή – και τις μοιραζόμαστε μαζί σας:
• Μην βγαίνετε από το σπίτι χωρίς αντιηλιακό, στο πρόσωπο, στα χέρια, στα πόδια όσοι ή όσες είστε με σορτσάκι.
• Επιλέξτε υφάσματα ελαφριά, άνετα, που αφήνουν τον αέρα να περάσει. Το σορτσάκια για τις κυρίες – που είναι και στη μόδα – αποτελούν θαυμάσια λύση.
• Αποφεύγετε τα τζιν παντελόνια – εκτός αν είναι ιδιαιτέρως λεπτά υφάσματα. Θα ξαφνιαστείτε ευχάριστα με το πόσο πιο δροσεροί αισθάνεστε με ένα υφασμάτινο παντελόνι – βαμβακερό ή cool wool ελαφρύ, αν ντύνεστε καλά για τη δουλειά.
• Μειώστε το ρυθμό του πεταλαρίσματος. Αν πηγαίνατε ως τώρα με μια συγκεκριμένη ταχύτητα στη δουλειά σας, κόψτε ρυθμό. Θα εκπλαγείτε με το πόσο λιγότερο ιδρώνετε.
• Αποφεύγετε τα σακκίδια στην πλάτη. Επιλέξτε ένα καλαθάκι μπροστά, τσάντες στη σέλα ή οτιδήποτε εκτός από ένα σακκίδιο που θα σας κάνει να ιδρώσετε.
• Εφαρμόστε την τεχνική «παίρνω κάτι δεύτερο μαζί μου». Αν πηγαίνετε στη δουλειά σας με ποδήλατο – που το ευχόμαστε – έχετε μαζί σας ένα καθαρό πουκάμισο, μια άνετη φούστα από ύφασμα που δεν τσαλακώνει οι κοπέλες – ίσως και εσώρουχα. Θα κάνουν τη διαφορά στην αίσθηση φρεσκάδας. Δε ζυγίζουν πολύ και θα σας επιτρέπουν να αισθάνεστε άνετα όλη την ημέρα.
• Επιλέξτε προσεχτικά τη διαδρομή σας. Αν έχετε αυτή την επιλογή, προτιμήστε να περνάτε μέσα από πάρκα, δρόμους με δέντρα, γειτονιές. Έτσι εκμεταλλεύεστε το μικροκλίμα που αναπτύσσεται εκεί και αποφεύγετε την αυξημένη θερμοκρασία που προκαλούν οι πολλές συγκεντρωμένες εξατμίσεις των αυτοκινήτων. Επίσης και την ανάγκη να κινείστε σχετικά γρήγορα.
• Συνδυάστε ποδήλατο με μέσα μαζικής μεταφοράς. Με αυτόν τον τρόπο πηγαίνετε γρήγορα, απολαμβάνετε τα θετικά του ποδηλάτου και ιδρώνετε το λιγότερο δυνατόν.
• Έχετε τα ελαστικά σας καλά φουσκωμένα και την αλυσίδα λαδωμένη. Θα εκπλαγείτε με το πόσο λιγότερο κόπο καταβάλετε όταν τα ελαστικά είναι σωστά (αρκετά) φουσκωμένα.
• Κάνετε ποδήλατο όσο πιο συχνά μπορείτε. Μόνο έτσι θα είστε σε καλή φυσική κατάσταση ώστε να καταβάλετε λιγότερο κόπο και να ιδρώνετε λιγότερο αλλά και θα έχετε συνηθίσει στην όλη διαδικασία.
Πηγή: http://www.mbike.gr/
on 10:56:00 μ.μ..
Filed under
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0
