Λειτουργούν ως φίλτρα νεότητας, ενέργειας και ερωτικής διάθεσης, ελέγχουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που αντιδρούμε στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος και είναι υπεύθυνες για το πώς αισθανόμαστε. Ο λόγος για τις ορμόνες, που παράγονται μέσα στο σώμα μας από διάφορα όργανα και παίζουν κεντρικό ρόλο στην αναπαραγωγή, τον μεταβολισμό και την ανάπτυξή μας. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που εμείς οι γυναίκες θα αισθανθούμε μια ξαφνική μελαγχολία ή ανεξήγητα νεύρα, μπορούμε να κατηγορήσουμε... τις ορμόνες. Οι ειδικοί αποκωδικοποιούν τις βασικότερες από αυτές και μας προειδοποιούν για τις αλλαγές που επιφέρουν στη ζωή μας στην ηλικία των 30, των 40 και των 50. Άλλωστε, το θέμα είναι να μάθουμε να τις αναγνωρίζουμε, για να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίζουμε οποιαδήποτε ανισορροπία παρουσιάζεται.

30: Οι ορµόνες του σεξ στα ύψη
Στα 30ά μας γενέθλια έχουμε μερικούς επιπλέον λόγους να γιορτάζουμε: Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες είναι πιο σταθερές από ποτέ, η περίοδος έρχεται πάντα στην ώρα της και το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί σε πλήρη ισχύ. Παρ’ όλα αυτά, πολλές γυναίκες νιώθουν ότι βρίσκονται για πρώτη φορά αντιμέτωπες με το πέρασμα του χρόνου. Ρυτίδες αρχίζουν να σχηματίζονται γύρω από τα μάτια και το στόμα, κυρίως λόγω του έντονου στρες που οφείλεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής, το οποίο οδηγεί σε έλλειψη ύπνου. Όταν η συνήθεια των 7-8 ωρών ύπνου απουσιάζει, πέφτουν τα επίπεδα της μελατονίνης στον οργανισμό μας. Η παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης μειώνεται επίσης λόγω της συστηματικής λήψης φαρμάκων, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφένη, αλλά και όταν μια γυναίκα βιώνει πολύ έντονο στρες εξαιτίας της επιθυμίας της να αποκτήσει παιδί. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της γονιμότητας, η οποία φτάνει σε ποσοστό 63% στις γυναίκες ηλικίας 30-34 ετών και 52% σε γυναίκες έως 39 ετών.

Ανεβαίνουν:
-Οι ανδρικές ορμόνες, γνωστές ως ανδρογόνα, που παράγουν και οι γυναίκες φυσιολογικά σε μικρές ποσότητες, είναι αυξημένες αυτή την περίοδο και μπορούν να προκαλέσουν στις νεαρές γυναίκες (γύρω στην ηλικία των 30 ετών) όχι μόνο αισθητικά προβλήματα, όπως η λεγόμενη «ακμή των ενηλίκων», αλλά και διαταραχές στον μεταβολισμό της γλυκόζης, που αποτελούν ουσιαστικά πρόδρομο σύμπτωμα του σακχαρώδους διαβήτη.
-Η ωκυτοκίνη, η λεγόμενη «ορμόνη της αγάπης», αυξάνεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού και του θηλασμού, αλλά και όταν φιλιόμαστε, αγκαλιαζόμαστε ή κάνουμε σεξ.

Πέφτουν:
-Η παραγωγή της αυξητικής ορμόνης από τον οργανισμό μειώνεται συνεχώς μετά την ηλικία των 25 ετών, με αποτέλεσμα, όταν φτάσουμε στο 65ο έτος της ηλικίας μας, να έχει πέσει στο 1/3 των αρχικών της επιπέδων.
-Ένα σημαντικό ποσοστό των γυναικών παράγει αυτή τη χρονική περίοδο μικρά σχετικά επίπεδα ορμονών του θυρεοειδούς. Αιτία είναι συνήθως η έλλειψη ιωδίου, αφού οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν αντί για 8-12 γρ. ιωδιούχου αλατιού, μόλις 3 γρ. την ημέρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερτροφία και διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα.

Προστατευόµαστε:
-Για να αποκαταστήσουμε τα ανεπαρκή επίπεδα ιωδίου, πρέπει να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με ιωδιούχο αλάτι και να βάλουμε στο τραπέζι μας δύο φορές την εβδομάδα ψάρι.
-Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να αποφεύγουμε επίσης τα ζυμαρικά, το ψωμί και τα γλυκά από άσπρο αλεύρι και να προτιμάμε προϊόντα ολικής άλεσης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής που θα μειώσει την πιθανότητα να πάρουμε βάρος και να επιδεινώσουμε τον μεταβολισμό της γλυκόζης.
-Η μελατονίνη συμβάλλει ακόμα περισσότερο στην «επισκευή» των κυττάρων, όταν πριν μας πάρει ο ύπνος ακούμε ήχους της φύσης, όπως είναι ο ήχος των κυμάτων ή το κελάηδισμα των πουλιών. Αυτό υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λειψίας στη Γερμανία, μετά από σχετική μελέτη.

40: Οι ορµόνες σε ισορροπία
Για τις περισσότερες γυναίκες δεν υπάρχει πραγματική έλλειψη ορμονών μέχρι την ηλικία των 45. Παρ’ όλα αυτά, οι ορμόνες του φύλου, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, υφίστανται διακυμάνσεις σε αυτή τη φάση, προαναγγέλλοντας έτσι την έλευση της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, την περίοδο αυτή ο μεταβολισμός και οι καύσεις μειώνονται κατά 10-20%. Μάλιστα, τα επιπλέον κιλά που ίσως «βάλουμε» αυτό το διάστημα είναι πιθανό να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις μας, επειδή τα κύτταρα λίπους παράγουν την ορμόνη λεπτίνη (που σχετίζεται με το βάρος). Οι ειδικοί θεωρούν ότι η λεπτίνη επιταχύνει τη βλάβη των αρθρώσεων που προκαλείται από το παραπανίσιο βάρος, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, συνδέεται με πρόωρη εμμηνόπαυση και σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα.

Ανεβαίνει:
-Η συγκέντρωση της κορτιζόλης μπορεί να αυξηθεί σε μερικές γυναίκες, κυρίως ως αποτέλεσμα χρόνιου στρες, φτάνοντας ακόμα και στα επίπεδα των ανθρώπων με κατάθλιψη. Ωστόσο, αυξημένα ποσοστά της ορμόνης δεν συνεπάγονται αναγκαστικά εμφάνιση της νόσου. Για να συμβεί αυτό, πρέπει να συνυπάρχουν οι απαραίτητες συνθήκες, όπως είναι π.χ. τα γονίδια, συγκεκριμένα στρεσογόνα γεγονότα ή κοινωνικοί παράγοντες.

Πέφτουν:
-Η αυξητική ορμόνη (σωματοτροπίνη) παράγεται όλο και σε μικρότερη ποσότητα, με αποτέλεσμα (σε συνδυασμό με την πτώση των οιστρογόνων και την ήπια αύξηση της κορτιζόλης) να αυξάνεται το λίπος του σώματος και να μειώνεται η μυϊκή και η οστική μάζα.
-Τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται επίσης αυτή τη χρονική περίοδο, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης μελαγχολίας.

Προστατευόµαστε:
-Η παραγωγή της αυξητική ορμόνης σχετίζεται με τα επίπεδα άσκησης. Μόλις 30΄ ποδηλασίας με μέτρια ταχύτητα ή έντονου περπατήματος μπορούν να διπλασιάσουν την παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης.
-Η γιόγκα διεγείρει τις ορμόνες του θυρεοειδούς και των ωοθηκών, καθώς και άλλων ορμονών που παράγουν οι αδένες.

Oι ορµόνες µε µια µατιά
Οι 10 βασικότερες ορμόνες μάς αποκαλύπτονται μέσα από τη δράση τους και μας προειδοποιούν για τα προβλήματα που ενδεχομένως να προκαλέσουν όταν ο αδένας που τις παράγει υπερλειτουργεί ή υπολειτουργεί.

Αδρεναλίνη
Ρόλος Παράγεται στον εγκέφαλο και στα επινεφρίδια και βοηθάει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το ψυχολογικό και το σωματικό στρες.
▲ Up Μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδίες και υπέρταση και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
▼ Down Ενδεχομένως να προκαλέσει αύξηση του βάρους μας.

Κορτιζόλη
Ρόλος Ονομάζεται και «ορμόνη του στρες», επειδή όταν νιώθουμε ότι κινδυνεύουμε ή βιώνουμε συνθήκες ψυχολογικής πίεσης ο υποθάλαμος του εγκεφάλου μας δίνει εντολή στα επινεφρίδια να παραχθεί η συγκεκριμένη ορμόνη, ώστε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση.
▲ Up Προκαλεί παχυσαρκία, με συσσώρευση του λίπους κυρίως στη κοιλιά, αυξάνει τη χοληστερίνη και το σάκχαρο και συμβάλλει στην πτώση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
▼ Down Μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους, εξάντληση, υπόταση ή υπογλυκαιμία.

Μελατονίνη
Ρόλος Γνωστή ως «ορμόνη του ύπνου», η μελατονίνη μάς βοηθά να γνωρίζουμε πότε είναι ώρα να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε. Έχει επίσης την ιδιότητα να βελτιώνει τη διάθεσή μας και να προσφέρει ευεξία.
▲ Up Δεν έχει σημαντικές συνέπειες.
▼ Down Παρατηρούνται διαταραχές ύπνου και έλλειψη ενέργειας.

Οιστρογόνα & προγεστερόνη
Ρόλος Οι γυναικείες ορμόνες, δηλαδή τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που παράγονται κυρίως στις ωοθήκες, είναι υπεύθυνες για την ωορρηξία, την πρόκληση της περιόδου και τα δευτερογενή χαρακτηριστικά του γυναικείου φύλου, ενώ σχετίζονται με τη γονιμότητα και τη λίμπιντο.
▲ Up Στους άνδρες ενδεχομένως να προκαλέσει γυναικομαστία και θηλεο-ποίηση.
▼ Down Μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως απώλεια οστικής μάζας, διαταραχές του ύπνου και της μνήμης, εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, ξηρότητα στον κόλπο και στο δέρμα.

Τεστοστερόνη
Ρόλος Αποτελεί τη βασική ανδρική ορμόνη, η οποία παράγεται όμως και στις γυναίκες, κυρίως στα επινεφρίδια και τις ωοθήκες. Συνδέεται με την ανάπτυξη και διατήρηση του μυϊκού συστήματος, την αύξηση του ασβεστίου στα οστά και τη ρύθμιση της λίμπιντο.
▲ Up Μπορεί να προκαλέσει αύξηση της μυϊκής μάζας και της τριχοφυΐας στο πρόσωπο και το σώμα ή τριχόπτωση στο κεφάλι, διαταραχές στον κύκλο, εκνευρισμό και επιθετικότητα.
▼ Down Σχετίζεται με κόπωση, μειωμένη λίμπιντο και διαταραχές στη διάθεση.

Ινσουλίνη
Ρόλος Παράγεται στο πάγκρεας και επηρεάζει τον μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών.
▲ Up Μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία και μελάγχρωση (εμφάνιση σκούρων κηλίδων στο δέρμα) στις περιοχές τριβής (π.χ. αυχένας, αγκώνες, κόμποι δαχτύλων). Επιπλέον, αυξάνεται με την αύξηση του βάρους, γιατί η παχυσαρκία προκαλεί αντίσταση στη δράση της.
▼ Down Προκαλεί υπεργλυκαιμία.

Τ3 και Τ4
Ρόλος Οι ορμόνες του θυρεοειδούς ενεργοποιούν μεταξύ άλλων τον μεταβολισμό και είναι πολύ σημαντικές για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
▲ Up Μπορεί να προκαλέσουν ταχυκαρδίες, υπέρταση, υπερένταση και απώλεια βάρους.
▼ Down Ενδεχομένως να εμφανιστεί κόπωση, υπνηλία, δυσκοιλιότητα, ατονία σωματική και πνευματική, αύξηση βάρους.

Αυξητική ορμόνη
Ρόλος Έχει αναβολική δράση.
▲ Up Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και την αντοχή, ενώ μπορεί να προκαλέσει και την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη.
▼ Down Σχετίζεται με απώλεια μυϊκής μάζας, αίσθημα κόπωσης και χαμηλό ανάστημα στα παιδιά.

Ωκυτοκίνη
Ρόλος Η «ορμόνη της αγάπης» εκκρίνεται όταν αγκαλιαζόμαστε, φιλιόμαστε, κάνουμε σεξ ή φροντίζουμε ένα μωρό και συνδέεται με το αίσθημα της στοργής που νιώθουν οι μητέρες για τα παιδιά τους.
▲ Up Δεν αναφέρονται συγκεκριμένα προβλήματα.
▼ Down Μπορεί να δυσκολέψει την έναρξη και την ολοκλήρωση του φυσιολογικού τοκετού.

Λεπτίνη
Ρόλος Η λεπτίνη παράγεται στον λιπώδη ιστό και μέσω της κυκλοφορίας του αίματος φτάνει στον εγκέφαλο, όπου μειώνει την όρεξη, ενώ είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική ωρίμαση και την έναρξη της εφηβείας στα κορίτσια.
▲ Up Μειώνει την όρεξη και βελτιώνει τον μεταβολισμό.
▼ Down Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία.

50: Οι ορµόνες σε νέα φάση
Τόσο ισχυρές, ικανές και επιθυμητές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης όσο σήμερα δεν ένιωθαν οι γυναίκες ποτέ άλλοτε. Ωστόσο, οι περισσότερες αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα προβλήματα σε αυτή τη φάση. Συμπτώματα όπως οι εξάψεις, η νυχτερινή εφίδρωση και οι διακυμάνσεις στη διάθεση οφείλονται στην πτώση των οιστρογόνων λόγω της εμμηνόπαυσης.

Ανεβαίνουν:
-Η επίδραση των φυσιολογικά παραγόμενων ανδρογόνων στις γυναίκες αυξάνεται με την πτώση παραγωγής των οιστρογόνων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της τριχοφυΐας.
-Λόγω της προοδευτικής αύξησης της αντίστασης στην ινσουλίνη, αλλά και επειδή στη διάρκεια αυτής της δεκαετίας αυξάνεται συνήθως το βάρος (πράγμα φυσιολογικό, που συμβαίνει με την πάροδο της ηλικίας), το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη, ώστε να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά. Αυτό, όμως, μπορεί μακροχρόνια να εξαντλήσει το πάγκρεας και τελικά να οδηγηθούμε σε εμφάνιση διαβήτη.

Πέφτουν:
-Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη πέφτουν κάθετα μετά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Η έλλειψη των οιστρογόνων κυρίως έχει σημαντικές επιδράσεις στον οργανισμό μας, όπως είναι για παράδειγμα η αύξηση του κοιλιακού λίπους και η οστεοπόρωση.

Προστατευόµαστε:
-Σε περιπτώσεις πρόωρης κυρίως εμμηνόπαυσης και εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις (π.χ. περιστατικά καρκίνου του μαστού στην οικογένεια, ιστορικό φλεβικής θρόμβωσης), τα οιστρογόνα μπορούν να χορηγηθούν από τον γιατρό ως θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
-Ωστόσο, υπάρχουν και εναλλακτικοί τρόποι να ανακουφιστούμε από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα φυτοοιστρογόνα για παράδειγμα, λόγω της ορμονικής τους δράσης, ανακουφίζουν από τις νυχτερινές εφιδρώσεις και τις εξάψεις. Τέτοια συστατικά βρίσκουμε μεταξύ άλλων στον λιναρόσπορο (ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα: 2 κουταλιές) και στα όσπρια (ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα: 250 γρ.).
-Συγκεκριμένα βότανα μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν σε σημαντικό βαθμό να ανακουφιστούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα με φυσικό τρόπο. Η λυγαριά (Agnus castus) βοηθάει στη μείωση των εξάψεων και στην κατακράτηση υγρών, ενώ θεωρείται ότι καταπολεμά το στρες και έχει αντικαταθλιπτική δράση. Συστήνεται σε γυναίκες με έντονες ψυχολογικές μεταπτώσεις κατά την περίοδο αυτή και θεωρείται ιδανικό βότανο για γυναίκες που έχουν μπει στην εμμηνόπαυση σε νεαρή ηλικία, ακριβώς επειδή ανεβάζει τα επίπεδα της προγεστερόνης. Το φασκόμηλο, χάρη στη φυτοοιστρογονική και αντιιδρωτική του δράση, βοηθάει κυρίως γυναίκες με έντονες νυχτερινές εφιδρώσεις και το Black cohosh (Cimicifuga racemosa), το οποίο έχει δράση παρόμοια με αυτήν των οιστρογόνων, θεωρείται ότι καταπολεμά τις εξάψεις και τους επίμονους πονοκεφάλους και βοηθάει σε περιπτώσεις πόνου στις αρθρώσεις, νυχτερινών εφιδρώσεων και έντονης κούρασης.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ δρ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟ ΤΣΙΓΚΟ, ενδοκρινολόγο-διαβητολόγο.


http://www.vita.gr

Μπορεί το σαμπουάν με άρωμα καρύδας να κάνει τα μαλλιά σας να μυρίζουν υπέροχα, το αφρόλουτρο με πινελιές σοκολάτας να σας κάνει να θέλετε να… σας φάτε και η κρέμα σώματός σας με βάση το μέλι να είναι το αγαπημένο σας καλλυντικό, όμως, ανακατεύοντας τις μυρωδιές μειώνετε την αποτελεσματικότητά τους. Προτιμήστε προϊόντα της ίδιας… οσφρητικής οικογένειας και, αν προτιμήσετε να φορέσετε το «καλό» σας άρωμα, καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ό,τι πιο ουδέτερο διαθέτετε.

Εγκλωβίστε τη μυρωδιά

Με το παρακάτω tip κερδίζετε πόντους για δύο απ’ τις πέντε αισθήσεις: και την όσφρηση και την αφή. Προκειμένου να «εγκλωβίσετε» το άρωμα στο σώμα σας, εφαρμόστε τη λοσιόν σώματος, το αποσμητικό ή το άρωμα σε νωπό και όχι σε σκουπισμένο/ στεγνό δέρμα. Ακόμη καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα, αν φορέσετε αμέσως μετά κάτι σχετικά σφιχτό –όπως κολάν ή καλσόν- κάνοντας την κρέμα σώματος, για παράδειγμα, να ανατινάξει την… απαλότητά σας στα ύψη.

Για έξτρα μυρωδάτα μαλλιά

Περίπου στη λογική του ακριβώς από πάνω tip, είναι και το μυστικό για μαλλιά που μοσχομυρίζουν: αφού κάνετε μπάνιο και απλώσετε στην κόμη σας σαμπουάν, μαλακτικά, κρέμες, μάσκες και όλα τα συναφή, στεγνώστε τα ελαφρά -ίσα-ίσα για να φύγει η πολλή υγρασία- και δέστε τα σε μια χαλαρή πλεξίδα ή έναν κότσο για μερικές ώρες. Θα δείτε, ότι μόλις τα λύσετε, το για ώρες εγκλωβισμένο άρωμά τους, θα ξεχυθεί στον χώρο –και τίποτα δεν θα μπορεί να το σταματήσει!


«Στρώματα» αρώματος

Αν έχετε, για παράδειγμα, διαλέξει πως σας αρέσει να μυρίζετε σοκολάτα, βανίλια ή οτιδήποτε άλλο, προμηθευτείτε προϊόντα σε διαφορετικές υφές  με την ίδια μυρωδιά. Έτσι εφαρμόζοντας λάδι, κρέμα ή τζελ θα φτιάξετε διαφορετικές «στρώσεις» του ίδιου αρώματος που θα διαρκέσουν όλη την ημέρα.

Πού πρέπει να βάζω το άρωμα;

Ναι, οι καρποί είναι το πιο δεδομένο σημείο εφαρμογής αρώματος, δεν είναι όμως ούτε το μοναδικό, ούτε το καταλληλότερο. Τα ζεστά και «κρυφά» σημεία του σώματός μας και τα σημεία με εντονότερο σφυγμό, είναι ιδανικά για να τα ψεκάσουμε ελαφρά με άρωμα. Δοκιμάστε σημεία όπως, πίσω από τα γόνατα, το στομάχι, το στήθος ή πίσω από τ’ αυτιά.

«Σφραγίστε» το άρωμα με baby oil ή λίγη βαζελίνη

Aφού επιλέξετε τα σημεία που θα αρωματίσετε, απλώστε λίγο άοσμο baby oil και, στη συνέχεια, ψεκάστε τα. Το λάδι θα «αιχμαλωτίσει» το άρωμα και θα του επιτρέψει να διαρκέσει περισσότερο.


Μην τρίβετε τους καρπούς σας!

Είναι δεύτερη φύση μας να τρίβουμε τους καρπούς μας τον έναν με τον άλλον αφού τους ψεκάσουμε με άρωμα, ωστόσο είναι μια συνήθεια που αντενδείκνυται αν θέλετε η μυρωδιά να κρατήσει για ώρα. Το τρίψιμο θα «σπάσει» το πρώτο κύμα μυρωδιάς του αρώματος μειώνοντας έτσι τον χρόνο ζωής του, λένε οι ειδικοί.
Αιθέρια έλαια στη βούρτσα

Αν δεν έχετε σγουρά μαλλιά, τότε πιθανότατα τα βουρτσίζετε καθημερινά πριν φύγετε απ’ το σπίτι. Κάντε τη μυρωδιά τους ακαταμάχητη, προσθέτοντας στην βούρτσα σας λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και χτενιστείτε όπως θα κάνετε κάθε άλλη φορά.

Mama365.gr

Το κόμπλεξ ηλικίας φαίνεται να ξεκινά με το που μπει μια γυναίκα στα «-άντα»! Κι όσο αυτά τα «-άντα» συνεχίζονται και προχωρούν, τόσο αυξάνεται και το κόμπλεξ ηλικίας! Μιλώντας για κόμπλεξ ηλικίας, δεν εννοούμε τίποτε διαφορετικό από αυτό το περίεργο ενδόμυχο σύμπλεγμα από το οποίο καταλαμβάνονται πολλές γυναίκες λόγω του ότι μεγαλώνουν ηλικιακά. Είναι αυτό που πολλοί και πολλές έχουμε ακουστά με το λεκτικό σύνολο «κρίση ηλικίας», που, λίγο – πολύ, είναι τα ίδια πράγματα, όμοιες καταστάσεις.

Ασφαλώς και το κόμπλεξ ηλικίας δεν είναι κάτι που κατακλύζει όλες εν γένει τις γυναίκες· υπάρχουν μεν αρκετές, οι οποίες στην κυριολεξία καταλαμβάνονται ιδιαιτέρως έντονα από αυτό, επιτρέποντάς του μάλιστα να διαποτίζει τις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους, τροποποιώντας τις σκέψεις, τις πράξεις και τις συμπεριφορές τους και συλλήβδην επηρεάζοντάς τες έντονα· υπάρχουν δε και γυναίκες που τρέφουν πιο βουβά, πιο σιωπηλά, πι ανεπαίσθητα το κόμπλεξ ηλικίας, δεχόμενες μία μικρή επίδραση από αυτό, ενώ υπάρχουν κι εκείνες που το πέρασμα του χρόνου δεν τις αγγίζει ψυχολογικά, για τις οποίες οι όροι «κόμπλεξ ηλικίας» είναι σχεδόν… άγνωστες!

Κόμπλεξ ηλικίας – Πού πιθανώς έγκειται
«Δεν είμαι πλέον όμορφη.»
Αυτή είναι μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές του κόμπλεξ ηλικίας. Όταν μια γυναίκα μεγαλώνει και βλέπει στον καθρέπτη της να αλλάζει με τον καιρό το πρόσωπό της και το σώμα της, αρχίζει να σκέπτεται ότι δεν είναι πλέον τόσο όμορφη όσο παλαιότερα. ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ!!! Ασφαλώς και δεν είναι ίδια στα 40 της χρόνια και στα 20 της. Αυτό θα ήταν παράδοξο (;), περίεργο (;), αφύσικο (;), κάτι τέτοιο. Δε σημαίνει, όμως, ότι δεν είναι κι όμορφη. Η ομορφιά είναι καταρχάς διαφορετική στα μάτια κάθε ανθρώπου, κατά δεύτερον αλλιώτικη για κάθε ηλικία και αναμφισβήτητα πηγάζει από μέσα μας. Δε θεωρείσαι άσχημη ούτε λιγότερο όμορφη στα 50 σου επειδή εμφάνισες ρυτίδες στο πρόσωπό σου που στα 25 σου δεν είχες. Δε θεωρείσαι άσχημη ούτε λιγότερο όμορφη στα 30 σου επειδή τα χέρια σου και τα δάκτυλά σου λόγω των πολυάριθμων εργασιών που καθημερινά εκτελείς έχουν αλλάξει. Δεχόμαστε, σίγουρα, ότι η ωραία εξωτερική εμφάνιση αποτελεί σε μικρότερες ηλικίες (20, 25 ετών) το εισιτήριο για πολλά: για να αρέσεις στους άνδρες, για να κάνεις ίσως καριέρα, για να έχεις αυτοπεποίθηση και θετική αυτό-εικόνα κ.λπ. Η γοητεία, ωστόσο, που δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να υπάρχει σε τέτοιες ηλικίες, αντιθέτως καθίσταται δυνατό να εμφανιστεί καθόσον μεγαλώνεις είναι αυτό ακριβώς το γνώρισμα στο οποίο μπορείς να βασίζεσαι και με το παραπάνω!

«Πότε θα κάνω οικογένεια;»
Το βιολογικό σου ρολόι χτύπησε. Οι φίλες σου παντρεύτηκαν και έκαναν παιδί πριν τα 30 σου. Κι εσύ, επειδή είχες στραφεί αλλού (σπουδές, μεταπτυχιακά, εργασία, καριέρα κ.ο.κ.) δεν «αξιώθηκες» ακόμη να δημιουργήσεις τη δική σου οικογένεια. ΚΑΙ ΤΙ Μ’ ΑΥΤΌ;;; Πρέπει να αγχώνεσαι, να συγχύζεσαι και να αφήνεις το κόμπλεξ ηλικίας να σε καταβάλει; Δηλαδή εάν γίνεις μανούλα στα 35 σου είναι κακό; Θεωρείς πως είσαι μεγάλη ή ότι έχεις… αργήσει; Θες να μας πεις, δηλαδή, ότι οι γυναίκες τις παλαιότερες εποχές που παντρεύονταν και έκαναν παιδιά στα 16, στα 18 και στα 20 χρόνια τους ήταν καλύτερες μητέρες από εσένα; Ίσα – ίσα που εσύ είσαι πιο ώριμη, ορθότερα σκεπτόμενη, έχεις ήδη κλείσει λογικά τον κύκλο των σπουδών ή όποιων άλλων υποχρεώσεων που είχες θέσει ως στόχο σου, έχεις ζήσει την πρώιμη ενήλικη ζωή σου και πλέον είσαι πανέτοιμη να μοιραστείς τη ζωή σου με έναν αξιόλογο σύντροφο και – γιατί όχι; – να κάνετε όσο παιδάκια θέλετε!

«Δεν προλαβαίνω να κάνω καριέρα.»
Αυτή είναι ακόμα μία σκέψη που πιθανότατα να κατακλύσει μια γυναίκα που έχει πατήσει τα περιβόητα «-άντα»· πότε θα κάνει καριέρα, προλαβαίνει να καταξιωθεί επαγγελματικά, δε θα καταφέρει να εκπληρώσει τα όνειρα και τις προσωπικές επιδιώξεις της; Η απάντησή μας σε όλα τα ερωτήματα αυτά είναι: ΝΑΙ, και μπορεί και προλαβαίνει και μάλιστα η ηλικία των 30 είναι κατάλληλη περίοδος για την επίτευξη των στόχων, των επιδιώξεων, των προσδοκιών και των ονείρων που η καθεμιά έχει στη ζωή της. Όπως προαναφέραμε, στην ηλικία αυτή είσαι πλέον ώριμη, μεστή και συνειδητοποιημένη για πολλά πράγματα (σίγουρα πολλά περισσότερα εάν τα συγκρίνουμε με όσα γνώριζες 10 χρόνια πριν!). Κατά συνέπεια, δεν έχεις παρά να ασχοληθείς ενδελεχώς με καθετί που σου αρέσει, με καθετί που σε ενδιαφέρει, με καθετί που επιθυμείς να καταφέρεις όσον αφορά στον επαγγελματικό – εργασιακό τομέα της ζωής σου. Το να δημιουργήσεις ένα κόμπλεξ ηλικίας ως προς αυτό το κομμάτι (την καριέρα σου) είναι μια τουλάχιστον εσφαλμένη ενέργεια από πλευράς σου, που πρέπει να προλάβεις προτού σχηματιστεί στο μυαλό σου και εδραιωθεί στην ψυχολογία σου.

Κόμπλεξ ηλικίας – Πώς αντιμετωπίζεται
1)Το πρώτο πράγμα που έχεις να κάνεις εάν θέλεις πραγματικά να αντιμετωπίσεις το κόμπλεξ ηλικίας που σε καταδυναστεύει είναι να παρατηρήσεις πολύ καλά, σα να είσαι ένα εξωτερικό άτομο, τις αντιδράσεις σου γύρω από το συγκεκριμένο θέμα. Το λάθος που πολλάκις κάνουμε όταν θεωρούμε πως κάτι πάνω μας είναι αδύναμο και μειονεκτεί σε σύγκριση με το αντίστοιχο στοιχείο κάποιου/-ων άλλου/-ων είναι να ρίχνουμε το βάρος αλλού, έχοντας την εντύπωση πως το καλύπτουμε. Λόγου χάριν, μία γυναίκα που θεωρεί ότι είναι άσχημη και αρκετά χοντρούλα, επιδιώκει να προτάσσει γνωρίσματα όπως το καλό χιούμορ της ή/ και τις ανεπτυγμένες διανοητικές ικανότητές της, στην προσπάθειά της να υπερκαλύψει όπως-όπως το κόμπλεξ που τρέφει για την εμφάνισή της.

2)Η δεύτερη τακτική που οφείλεις να εφαρμόζεις προκειμένου να εξαλείψεις σταδιακά το κόμπλεξ ηλικίας έχει να κάνει με τη γνώμη των άλλων και πώς να τη διαχειρίζεσαι. Για να γίνουμε πιο ακριβείς, πρέπει να επισημάνουμε το εξής: είθισται οι γυναίκες (όπως αντίστοιχα και οι άνδρες) που έχουν κόμπλεξ ηλικίας ή και οποιοδήποτε άλλο κόμπλεξ να κρατούν μόνο τις αρνητικές απόψεις, κουβέντες, σχολιασμούς και κινήσεις των άλλων, οι οποίες επιβεβαιώνουν και, κατ’ επέκταση, ενδυναμώνουν και ενισχύουν ολοένα και περισσότερο το κόμπλεξ που τρέφουν. Παράλληλα, δε δίνουν σχεδόν καμία βάση ούτε συγκρατούν στο νου τους τις υπόλοιπες θετικές αντιλήψεις και λόγια του περίγυρού τους· είναι σα να μην υπήρξαν, σα να μην ειπώθηκαν ποτέ· τις αγνοούν ή τις υποτιμούν, εν αντιθέσει με τα αρνητικά στοιχεία που αναφέρονται από δεύτερα και τρίτα πρόσωπα που υπερτιμώνται. Αυτό είναι αναμφίβολο ότι χρήζει αλλαγής από πλευράς των γυναικών που έχουν κόμπλεξ με την ηλικία τους (ή και κάθε άλλη μορφή κόμπλεξ). Τι πρέπει να γίνει; Να αξιολογούνται όσο το δυνατόν πιο αμερόληπτα, πιο αντικειμενικά και, κυρίως, πιο ρεαλιστικά όλες οι αντιδράσεις των άλλων, τόσο οι αρνητικές όσο και οι θετικές.

Συμπερασματικά, η ηλικία αποτελεί μία πηγή δυσαρέσκειας και πυροδότησης εσωτερικών συγκρούσεων για το άτομο, πόσο μάλλον για μία γυναίκα. Αν και στις ανεπτυγμένες κοινωνίες (στις οποίες – ακόμα! – εντάσσεται και η χώρα μας) το μεγαλύτερο μέρους του πληθυσμού απαρτίζεται από άτομα της τρίτης ηλικίας, είναι αισθητή η τάση «λατρείας» και εξιδανίκευσης της νεότητας, της νεανικής ηλικίας. Κάτι τέτοιο προκαλεί τη γέννηση του επονομαζόμενου κόμπλεξ ηλικίας, το οποίο φαίνεται να καταδυναστεύει αρκετές γυναίκες, όχι βέβαια το σύνολό τους.  Το «σύμπλεγμα του Πίτερ Παν», όπως αποκαλούν οι ειδικοί το σύμπλεγμα του «αιώνιου παιδιού» ενδέχεται να έγκειται σε τρία ζητήματα, που μπορούν να συνοψιστούν σε τρεις προτάσεις: «Δεν είμαι πια όμορφη.», «Πότε θα κάνω οικογένεια εγώ;», «Δε θα προλάβω να κάνω καριέρα.». Μόνο παρατηρώντας ενδελεχώς τις αντιδράσεις μας γύρω από το κόμπλεξ ηλικίας και διαχειριζόμενες ρεαλιστικά τις αντιδράσεις των υπολοίπων καθίσταται εφικτή η καταπολέμησή του.

http://www.dynamikhgynaika.gr/

Γιοβάννα Κοντονικολάου  

Αν πάρεις κι ακούσεις οποιοδήποτε τραγούδι που έχει κάπου στους στίχους του δυο χείλη, θα καταλάβεις πως το κόκκινο χρώμα είναι άμεσα συνυφασμένο με το συγκεκριμένο σημείο του προσώπου. Κόκκινα χείλη φίλησα, λέει ένα παραδοσιακό τραγούδι, ενώ ο Βασίλης Παπακωσταντίνου μας τραγουδά, σε στίχους Χάρη Ρώμα, για δυο χείλη κατακόκκινα μαζί με το Νίκο Κουρή, που μας μιλάει για δυο χείλη φωτιά που του ‘κάψαν την καρδιά.

Αυτό το μαγικό, λοιπόν, μικρό πράγμα, που ονομάζεται κραγιόν, είναι στην κόκκινή του απόχρωση, ό,τι πιο θηλυκό μπορεί να μπει στα χείλη μιας γυναίκας και αποτελεί το σήμα κατατεθέν του κλασσικού μακιγιάζ σε όλες τις εταιρίες καλλυντικών. Δεν παλιώνει ποτέ, δεν κουράζει ποτέ και είναι αυτό που λέμε το απόλυτο γυναικείο όπλο, αν θέλουμε να είμαστε και λίγο πιο ρομαντικοί ως προς τη σημασία του.

Η ιστορία του ξεκινάει αιώνες πριν, στην αρχαία Αίγυπτο. Συγκεκριμένα στη Μεσοποταμία, όπου γυναίκες αλλά και άντρες θέλοντας να τονίσουν τη φυσική ομορφιά των υγειών χειλιών, τόνιζαν το κόκκινό τους χρώμα με τη βοήθεια ημιπολύτιμων λίθων που θρυμμάτιζαν, ανακάτευαν με νερό ή γάλα και στη συνέχεια τοποθετούσαν στα χείλη τους.

Στις βασιλικές, βέβαια, οικογένειες προτιμούσαν το μαύρο ή μπλε χρώμα, αφού η Κλεοπάτρα ήταν πολύ μπροστά κι από τότε έκανε τη διαφορά, όχι μόνο με τη μύτη της, αλλά και τα χείλη της. Συνέθλιβε λοιπόν, σκαθάρια και μυρμήγκια, ή τουλάχιστον έβαζε άλλους να το κάνουν για να αποκτήσει την επιθυμητή απόχρωση.

Να κάνω εδώ μια παρένθεση και να πω πως μετά απ' την προηγούμενη πρόταση, δε θα δεχτώ ποτέ ξανά τη φράση «τι κάνετε εσείς οι γυναίκες για να είστε όμορφες». Πάντως, δε συνθλίβουμε σκαθάρια, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Για να μην αναφέρουμε ότι ο όρος «kiss of death» προήλθε από ένα μείγμα αλγίνης, ιωδίου, βρώμιου και μαννιτόλης που χρησιμοποιούσαν για να πετύχουν το κόκκινο χρώμα, ουσιών βαριά τοξικών, που προκαλούσαν εγκαύματα και ανά περιπτώσεις ακόμη και θάνατο από μολύνσεις στις γυναίκες που το χρησιμοποιούσαν.

Αργότερα, ήρθε η Βασίλισσα της Αγγλίας κι ευτυχώς άλλαξε τα πράγματα, καθώς εισήγαγε τη δύναμη των φυτών στα καλλυντικά, τα οποία ανακάτευε με κερί για περισσότερη σταθερότητα. Το κερί μάλιστα παραμένει στα συστατικά του κραγιόν ακόμη και σήμερα. Το κραγιόν, λοιπόν, γνώρισε μεγάλες δόξες το Μεσαίωνα, ειδικότερα το κόκκινο και ήταν σύμβολο ομορφιάς κι υγείας, γι' αυτό και αποτελούσε σχεδόν έθιμο να φοριέται απ' τις γυναίκες την ημέρα του γάμου τους.

Όλα αυτά άλλαξαν περί το 1800, όταν ξεκίνησε μια έντονη εναντίωση στα καλλυντικά και δη στο κόκκινο κραγιόν, καθώς θεωρήθηκε έκφυλο από πολλούς. Αυτό συνέβη, διότι εκείνη την εποχή παρατηρούνταν έξαρση της πορνείας και στο εν λόγω επάγγελμα έβλεπες συχνά έντονα, βαμμένα, κόκκινα χείλη. Το κόκκινο κραγιόν, λοιπόν, θεωρήθηκε παράνομο για να αποφευχθεί η όποια ομοιότητα με τις επαγγελματίες του είδους.

Μετά το 2000, το κραγιόν ξανακέρδισε την παλιά του αίγλη και έγινε, σταδιακά, αυτό που ξέρουμε μέχρι σήμερα, περνώντας από διάφορα στάδια επεξεργασίας. Το θέμα είναι ότι εκτός από ιστορία το κόκκινο κραγιόν δημιουργεί γύρω του μια ολόκληρη φιλοσοφία, που σχεδόν αποδίδεται ψυχολογικά, καθώς θεωρείται σημάδι αυτοπεποίθησης και δυναμισμού, όταν αυτό προτιμάται απ' τις γυναίκες.

Λένε ότι το κόκκινο κραγιόν στα χείλη μιας γυναίκας είναι ένδειξη ερωτισμού και πως σηματοδοτεί τη διάθεσή της για φλερτ και τα συναφή. Άλλωστε, το κόκκινο πάντα παρέπεμπε σε τέτοιου είδους συνειρμούς, όπου κι αν το έβρισκες.

Ίσως και να μην έχει, απ' την άλλη, τίποτα απ' όλα αυτά σημασία, αφού το μόνο που μένει στο τέλος είναι το χαμόγελο. Εκείνο που βγαίνει από μέσα μας, όποια απόχρωση κι αν έχουν τα χείλη μας. Ίσως, αν είναι κόκκινα, να μπορέσουμε να το δούμε λίγο πιο εύκολα, ίσως πάλι και να μην τραβήξει την προσοχή.

Εντάξει, το τελευταίο ήταν ψέμα. Κάτι ήξερε η Merlin Monroe, που φορούσε το κόκκινο μέρα νύχτα. Κι αν κάτι ήξερε αυτή η γυναίκα, ήταν πώς να τραβάει την προσοχή.



Επιμέλεια κειμένου Γιοβάννας Κοντονικολάου: Νάννου Αναστασία.

http://www.pillowfights.gr/

Οι γυναίκες και οι νέοι κάτω των 35 ετών είναι πιο ευάλωτοι στις αγχώδεις διαταραχές όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα.