Τρεις φέτες ψωμί την ημέρα μακραίνουν τη ζωή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ,
ΕΡΕΥΝΑ,
ΥΓΕΙΑ
12:17:00 π.μ.
Τρεις φέτες ψωμί ολικής άλεσης καθημερινά μειώνουν κατά 25% την πιθανότητα να πεθάνουμε από καρδιακή νόσο.
Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες 800.000 ενηλίκων σε μία από τις μεγαλύτερες έρευνες του είδους της.
Έτσι, τονίζουν τη σημασία των τροφίμων ολικής άλεσης και το καλό που μπορούν να κάνουν στην υγεία μας καθώς – σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνάς τους - 3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης καθημερινά μειώνουν κατά 25% την πιθανότητα να πεθάνουμε από καρδιακή νόσο, 14% την πιθανότητα να πεθάνουμε από καρκίνο και 20% από οποιαδήποτε άλλη φυσική αιτία. Εξηγούν επίσης ότι επιπλέον μερίδες τροφίμων ολικής άλεσης μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά ακόμα 7%.
Τονίζουν λοιπόν ότι οι γιατροί θα πρέπει να ενθαρρύνουν τους ασθενείς τους να επιλέγουν δημητριακά, ρύζι και ψωμί ολικής άλεσης.
Τα τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως οι νιφάδες βρόμης και το πολύσπορο ψωμί, βασίζονται στους σύνθετους υδατάνθρακες και θα μας δώσουν επίσης πρωτεΐνες,
αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ευνοώντας την απώλεια βάρους και την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και διώχνοντας μακριά τον κίνδυνο για καρκίνο, καρδιαγγειακά και άλλες ασθένειες.
Δυστυχώς, το 1/3 των ενηλίκων δεν τρώνε την ποσότητα τροφίμων ολικής άλεσης που συστήνουν οι ειδικοί να καταναλώνονται καθημερινά.
Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Την ευθύνη για το περιεχόμενο των σχολίων φέρει αποκλειστικά ο συγγραφέας τους και όχι το blog. Η ανάρτηση των σχολίων μπορεί να έχει μια μικρή χρονική καθυστέρηση
"Διάβαζε όχι για ν' αντιλέγεις, να αμφισβητείς, ν' αναιρείς, να διαψεύδεις και ανασκευάζεις, όχι για να πιστεύεις, και να τα παίρνεις όλα για αλήθεια, άλλα για να κρίνεις και να εκτιμάς σωστά την κατάσταση και να σκέφτεσαι σαν λογικός άνθρωπος".
Λίγα λόγια και σταράτα.
Ανεξάρτητο ιστολόγιο.
Δεν έχει σκοπό να θίξει τιμές και υπολήψεις, αλλά ούτε και να γλείψει κανέναν. Στόχος του είναι οι σάπιες νοοτροπίες, καταστάσεις, πολιτικές ..., αλλά και τα καλά θα λέγονται.
Γράφει η αφεντιά μου, φίλοι και συγγενείς.
Ευχαρίστως θα δημοσιεύσω άρθρα και σχόλια αναγνωστών.
Προσοχή όμως. Δεν τα πάω καλά με τα πρακτορικά και τα κατασκοπικά, αλλά αν υποψιαστώ πράκτορες-προβοκάτορες και λοιπούς... agents θα εκραγώ και... ούτε ψύλλος στον κόρφο τους. Ύβρεις και άλλα κακόβουλα αποτελούν επίσης αιτίες... έκρηξης.
Θα σας παρακαλούσα να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή είναι δυνατόν επισκέπτες του ιστολογίου να είναι και ανήλικοι.
Επίσης, όταν μας αποστέλλονται κείμενα (μέσω σχολίων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου), παρακαλείσθε να αναγράφετε τυχούσα πηγή τους σε περίπτωση που δεν είναι δικά σας. Κάποιοι περιμένουν την ευκαιρία για να μας κατηγορήσουν για λογοκλοπή!!! Αγνοώντας βέβαια, πως στο παρόν ιστολόγιο αναγράφουμε ΠΑΝΤΑ την πηγή του κειμένου. Έτσι, παρακαλούμε για την αναγραφή της πηγής των κειμένων, για να αποφεύγονται παρεξηγήσεις. Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας...
Υ.Γ.: Σχόλια τα οποία θα περιέχουν ύβρεις, θα αποκλείονται
ΘΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΣΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΙΣ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΕΙΣ (LINKS) ΠΟΥ ΠΙΘΑΝΟΤΑΤΑ ΝΑ ΑΦΗΝΟΥΝ ΚΑΠΟΙΟΙ ΣΤΑ ΣΧΟΛΙΑ. ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΥΠΟΚΛΟΠΗΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΩΝ ΣΑΣ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ΚΑΙ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ.
on 12:17:00 π.μ..
Filed under
